Del manto oscuro de la envidia al colorido manto de las posibilidades

Dentro de mi vocación de ir siendo “el cambio que quiero ver en el mundo”, quiero compartir contigo mis últimas exploraciones con la envidia, una emoción que suele tener muy mala prensa, que solemos esconder, disimular o directamente negar que la sentimos.

Los viajes durante las vacaciones de verano son, para mi, fuente de muchas vivencias y la experiencia de muchas emociones. Durante este mes de agosto he hecho un viaje espectacular en varios niveles. En lo más físico terrenal… he estado recorriendo unos 4.500 kilómetros de territorio namibio con parte de mi familia…, y en lo más emocional, he estado adentrándome en el territorio de distintas y variadas emociones, que en sus diferentes manifestaciones e intensidades han ido mostrándome más y más cosas de mi y de cómo me vivo la vida.

Os cuento…

Este viaje empezó despertándome una inmensa gratitud, porque fue un regalo inesperado de ultima hora que acepté inmediatamente sin pensármelo dos veces.

Siguió con un poco de angustia los dos días antes de salir porque tenía muy poco tiempo para prepararme y dejar arreglado todo lo que tenía previamente comprometido a lo largo de esa semana que ya no iba a estar en Barcelona.

La cosa continuó con mucha satisfacción al llegar al aeropuerto de Barcelona para tomar el primer avión, después con miedo en el transbordo en Sudáfrica, sufriendo por no llegar a tiempo al siguiente vuelo, y finalizó unas cuantas horas más tarde con mucha alegría, en el encuentro en Swakopmund (Namibia) con las personas queridas que me estaban esperando allí.

A partir de ese momento, todos los días transcurrieron llenos sobretodo de asombro, curiosidad y sorpresa, mientras recorríamos el país por inacabables carreteras a veces asfaltadas, a veces de tierra e incluso, a veces, de arena…

• “Anda! Mira!”
• “A ver, a ver?”
• “Has visto???”
• “Por la izquierda!!!”
• “Allí, allí… detrás de aquellos matorrales… los ves??”

Frases como estas llenaron nuestras conversaciones en el interior del coche que nos acompañó a lo largo de los trece días que tuve la suerte de estar en Namibia, cada vez que descubríamos un animal o veíamos algo insólito para nosotros… y la exclamación e intensidad de la emoción era mayor cuanto más nuevo para nosotros era el animal que veíamos o cuanto más sabíamos que era difícil de ver.

Todo el tiempo cámara en mano, para no perderme ninguna foto memorable, cambiando de objetivo según la imagen que quería captar… hasta que mi zoom 70-210, que lleva acompañándome desde hace más de veinte años en todos mis momentos fotográficos, se quedó encallado y dejó de funcionar.

• “Mierda!!! ¿Y cómo voy a hacer ahora fotos a los animales sin mi teleobjetivo?”

Y fue entonces cuando empezó a aparecer la leve sombra de la envidia…

• “Claro! Con ese objetivo cualquiera hace fotos!!” – Decía cada vez que veía a alguien con un largo teleobjetivo en su cámara de fotos.
• “Así cualquiera pilla momentos especiales de la naturaleza salvaje!!”
• “Y qué hace con ese aparato, que es más grande que ella!!”
• “Grrrrrrrrrrrrrr…. Qué envidia!!!”

Empecé a darme cuenta que había otras personas que tenían lo que yo quería tener y que no estaba teniendo!!!!

• “Agrrrrr… qué rabia!!”

Así que decidí empezar a adentrarme en esa emoción, sin negarla, ni mentirme ni disimularla diciendo que era “envidia de la buena” o “envidia sana”.

Decidí sentirla, explorarla, vivirla, darme cuenta de en qué momentos me aparecía, aunque fuese muy muy leve… en muy baja intensidad…, para poder aprender de ella. Fue una experiencia muy bonita, que nos acompañó a todos a lo largo de todo el viaje.

Y reconocí que sentía envidia…

1. De aquellas personas que tenían un teleobjetivo potente que claramente yo no tenía.
2. De quienes veían cosas que yo no veía (léase animales, escenas, encuadres,…).
3. De las mujeres de mi edad e incluso mayores que yo, con cuerpos estupendos, atléticos, firmes, musculosos, fibrados, energéticos,… que parecían comer de todo y en abundancia en los buffet de los lodges y no engordaban… “grrrr…que rabia!!!”
4. De la gente que parecía saber muchas cosas y de todo… “Y esto ¿cómo lo sabes?”. Es una pregunta que he hecho mucho a lo largo de mi vida… envidiando el conocimiento de otros.
5. Del sentido del humor fino, ágil, oportuno y fresco de algunas personas. “Ainxxx…. qué envidia!”
6. De la gente que hablaba varios idiomas con facilidad, como si nada… con total naturalidad… Esto me daba muuuucha envidia!!!
7. De las personas que aparentemente parecía que todo les salía bien… que todo les iba bien en la vida, que parecían muy felices. “Ostras… Que envidia!!!”.

Detrás de todos estos momentos, y de otros más en los que sentí envidia… descubrí que siempre hay una comparación en la que yo salgo perdiendo. Hay una creencia de que “Las otras personas si y yo no!”, de que “ellas si pueden y yo no!”, de que “ellas si saben y yo no!”, de que “ellas si tienen y yo no!”.

Y de repente me pregunté…. ¿Para qué me sirve darme cuenta de todo esto? Pues para empezar a trabajar en ello y, si partimos de la premisa de que todas las emociones nos traen un regalo si sabemos escucharlo, para descubrir cuál es el regalo que me trae la envidia en estos momentos de mi vida…

Entonces… lo primero que me dispuse es a observar…

¿Cuales son los ingredientes básicos de la envidia?

Mirar la envidia como una emoción mixta, compuesta por una combinación de alguna de las seis emociones básicas que propone Alba Emoting™, me pareció un muy buen primer paso para empezar a hacer algo con ella.

Según mi experiencia, las emociones básicas que componen mi envidia son:

• Claramente la Rabia.

En mi envidia… y creo que en la de todo el mundo… hay un alto porcentaje de rabia, que me hace poner el foco fuera, en la otra persona, en lo que tiene, en lo que siente, en cómo vive, etc. Y este foco de la rabia me permite ver lo que quiero, deseo o me gusta proyectado en el otro.

Así pues a rabia como componente de la envidia, la reconozco como la energía emocional que me permite ver y enfocarme, en aquello que querría que fuese mío, que querría tener yo.

Y me doy cuenta que en intensidades altas, esta rabia puede llegar a parecerse al odio y llegar a tener ganas de destruir lo que ve… a desear que la otra persona deje de tener lo que tiene, o deje de disfrutarlo, aprovecharlo, etc… aunque sea de forma inconsciente (cosa que pasa siempre que no estamos en conexión con lo que sentimos).

• Además de rabia, mi envidia claramente también tiene Tristeza.

En este caso, la tristeza me muestra el sufrimiento que supone no tener eso que interpreto que es tan importante para mi, casi imprescindible. Me pone de manifiesto que en el fondo, eso que veo en la otra persona, es algo que querría tener y que juzgo que no tengo.

Estirando de esta emoción, la envidia podría derivar o acompañarse de resignación (nos puede llevar a tirar la toalla), dado que la tristeza mantenida en el tiempo nos puede invitar a pensamientos del tipo: “No hay nada que hacer!!», «Yo nunca tendré lo que la otra persona tiene!», «Para mi eso es imposible!”.

• Y en mi experiencia estos días con la envidia, he identificado que también tiene algo de Miedo.

Emoción que en mi caso contiene el movimiento hacia delante y hacia fuera de la rabia, y controla su impulso destructor.

Así pues, el miedo inhibe la expresión directa y clara de lo que me está pasando y también las acciones que destruirían lo que la otra persona tiene, bloqueando o acorazando mi cuerpo y reteniendo la rabia en mi interior, que es la que produce ese manto oscuro que se ve en nosotros cuando estamos presos por la envidia.

Ahora bien, a mi juicio, lo más peligroso de la presencia del miedo en la envidia, es que me protege de un peligro que no existe, y me insensibiliza y desconecta de mi carencia o necesidad básica no cubierta, oculta.

Ok. Y después de este análisis detallado de los componentes de la envidia, ¿qué podemos hacer?
Pues podemos mirar…

¿Cuáles son las salidas creativas de la envidia, aprovechando los ingredientes básicos que la componen?

Antes de continuar quiero aclarar que con esto no estoy proponiendo escapar de lo que estamos sintiendo, sino todo lo contrario. Es decir, lo que propongo es, primero siente lo que es estás sintiendo, obsérvalo, date cuenta de lo que te está pasando y de lo que vive en ti… sin juicios… y después elige qué hacer con ello, elige el siguiente movimiento, dado lo que has visto que te está ocurriendo.

• “Ok, Carme. Y ahora que has visto todo esto, ¿qué quieres hacer?” – Me pregunté a mi misma. “¿Quieres continuar manteniendo el foco en las personas que supuestamente tienen cosas, capacidades o cualidades que tu no tienes, o quieres poner la mirada en otro lugar?”

Lo valioso de conocer los ingredientes básicos de las emociones mixtas, y de cuáles son los patrones efectores de cada emoción básica a través de Alba Emoting™, es que puedes intervenir o gestionar consciente y voluntariamente la emoción que estás viviendo, asumiendo tu propia responsabilidad.

Así pues, esta pregunta que me hice de dónde quería continuar “poniendo el foco”, me abrió muchas posibilidades.

Por un lado puedo aprovechar la rabia que ya tengo para poner el foco en otro lugar. Es decir, en lugar de ponerlo en lo que NO tengo, puedo empezar a ponerlo en lo que SI tengo, con lo que todo va a cambiar radicalmente, y puede empezar a aparecer otro tipo de emociones, como pueden ser el agradecimiento o la gratitud, que tanto me está acompañando en estos últimos tiempos.

O bien, yendo a la sutileza del método, puedo cambiar la tensión de la zona ocular y relajarla… entonces con esa mirada más suave, puesta igualmente en la otra persona, hay otra emoción que va a empezar a aparecer, que me va a permitir ver otras cosas distintas. Porque estaremos de acuerdo con que no vemos lo mismo desde la rabia que desde la ternura, ¿verdad?

Entonces, cambiando la tensión en la zona ocular y también en la zona mandibular, podemos empezar a transformar la rabia en ternura, y desde allí invitar a que nos visite la admiración y, por lo tanto, el reconocimiento del valor de lo que la otra persona tiene, sabe o ha conseguido, y que la envidia vaya, poco a poco desapareciendo.

Bueno… estoy empezando a apasionarme viendo los caminos de crecimiento que nos ofrece admitir y (re)conocer nuestra envidia que, más allá de la admiración y la gratitud, puede derivar hacia el coraje, la valentía o la ambición para alcanzar aquello que queremos, eso que sentimos que no tenemos, que nos falta. O bien hacia la confianza en nosotros mismos, en nuestras capacidades, y la aceptación de lo que si tenemos.

¿Como se relaciona, entonces, la envidia con nuestras carencias y necesidades no cubiertas?

Una buena pregunta…

Durante el viaje me preguntaba, si ver a una madre con su joven hija con un teleobjetivo espectacular me genera envidia… ¿que carencia o necesidad mía me está mostrando? ¿Qué necesidad más allá de la de “tener un objetivo como el suyo” hay detrás de mi envidia?

Y también me preguntaba ¿Qué necesidad fundamental común debemos estar necesitando cubrir las personas cuando sentimos envidia? ¿Quizás la necesidad de ser vistas, reconocidas, apreciadas, valoradas… primero por nosotras mismas?
Efectivamente… A lo largo de esta exploración he visto que la envidia es una puerta de acceso a descubrir mis carencias, deseos o necesidades gracias al espejo que está siendo la otra persona para mi.

Esta es la luz de la envidia!!

Explorar la luz de la envidia significa ahondar en la intención positiva de esta emoción y en las posibilidades que nos abre.

¿Qué otros movimientos o el salto a qué otras emociones o realidades tenemos ahora a la mano que, de no haber sentido la envidia, no podríamos acceder?

Os dejo con todas estas preguntas… Y con el recuerdo de una mañana, sentados en la terraza del Mahangu Safari Lodge, acompañados del canto de los pájaros y del murmullo del río Okavango a nuestros pies, escuchando a mi hijo decir, mientras se preparaba el desayuno: 

“Me doy envidia a mi mismo!! Si fuese otra persona, me tendría envidia!!”.

Lo que me hizo pensar…

¿Y que pasa cuando somos nosotros el foco de la envidia de otras personas?

Quizás te habrá sucedido alguna vez que has sentido la mirada inquisidora de quien te tiene envidia. ¿Te ha pasado?

¿Has sentido alguna vez la necesidad de justificarte, defenderte, disculparte o de dejar de hacer alguna cosa que es un don tuyo natural, porque los ojos de la envidia de otros no te permitían sentirte en paz con lo que eras, tenías o estabas haciendo?

Para mi este es otro gran aprendizaje en relación con la envidia, ¿Cómo sostenemos nuestra autenticidad y el valor de todo lo que tenemos y somos, bajo la mirada envidiosa de otras personas… sin despreciarlas o ignorarlas, y sin rebajarnos, avergonzarnos o menospreciarnos a nosotros mismos?

Últimas reflexiones para aprender de la envidia…

Primero recordar que la envidia no es una cualidad del ser, es solamente un sentir emocional… Que, por lo que he vivido, siento que va acompañada de una elevada elaboración mental/intelectual. Así que vale la pena escuchar nuestras voces internas, sin censura, para conocer bien esta emoción.

Además… como siempre…, el primer paso para aprender de las emociones siempre será el “darnos cuenta” de que lo que estamos sintiendo es envidia. Y para esto nos irá muy bien sacarle los juicios que tengamos acerca de ella. Es decir, soltar la creencia de que “la envidia es mala o negativa” o la idea de que “no hay que tener envidia” o “no hay que ser envidioso/a”. Ninguno de estos pensamientos nos abrirán fácilmente la puerta para adentrarnos en ella.

Y ¿Te parece que a todas las personas nos dan envidia las mismas cosas? No, claro que no!

Jajaja… que tajante me ha salido!!!

Así que, continuar creyendo que somos únicos e irrepetibles, nos ayudará a explorar nuestra propia envidia y no la envidia de otros o la envidia en general.

Y para acabar…

Quiero compartir lo último que escribí en Namibia acerca de la envidia… para cerrar mi viaje a ese hermoso país y mi inmersión en esta poderosa emoción…

Ahora, desde la habitación del Namushasha River Lodge en Caprivi, siento que no tengo nada que envidiar a nadie. Que soy muy afortunada de estar viviendo lo que estoy viviendo, de poder estar disfrutando de este espectáculo de la naturaleza en pleno corazón del sur de Africa… Realmente nada que envidiar! A nadie!

Para disfrutar de esto, no necesito saber idiomas, solo estar abierta a conectarme con tanta belleza. Tampoco necesito un super teleobjetivo. Me sobro y me basto con mis ojos. Y tampoco necesito ninguna competencia especial en términos de inteligencia, ni ningún cuerpo en especial… sólo con lo que ahora tengo y como soy, es mucho más que suficiente!

Agradecida

Disfrutando y
admirando todo lo que veo
y preguntándome

¿Qué es lo que todavía quiero
aprender o continuar desarrollando
o cultivando de aquí en adelante?

Y en un futuro próximo
¿Qué querría ser o tener?

Y justo en este momento me aparece una última envidia… con bastante presencia de tristeza… cuando leo un mail con la noticia de que una buena amiga con la que hemos hecho un bonito camino juntas, se casa, después de todo un camino recorrido de convivencia, separación y de nuevo reencuentro.

Creo que en el fondo en el fondo de mi alma, que alguien me hubiese pedido para casarme (no porque “tocaba” sino porque me quería de verdad y quería compartir la vida conmigo)… hubiese sido una declaración de amor y compromiso poderoso que ahora me doy cuenta que encuentro a faltar. Es algo que nunca me ha pasado. Y que pone de manifiesto mi necesidad de ser querida con compromiso de convivencia y crecimiento juntos.

Confieso, también, que en algunos momentos he envidiado a muchas familias, porque tenían aquello que yo deseaba y no tenía.

Sin embargo hoy, último día de viaje en Namibia, sola, en el Aeropuerto Internacional de Windhoek Hosea Kutako, con todavía varias horas por delante antes de embarcar hacia Barcelona vía Frankfurt, puedo decir que ya no siento envidia de las otras familias. Me gusta la familia que tenemos, la que hemos construido. Libre. Desde el amor. Respetándonos… sin esperar que ocurra nada más distinto de lo que está sucediendo. Así lo siento hoy. Y estoy muy agradecida por esto.

Y lo que si reconozco que todavía envidio es algunas relaciones de pareja. Envidio aquellas parejas que caminan juntas porque quieren, por elección, con libertad, con transparencia y mucha intimidad y complicidad entre ellos, que se aman y también se apasionan juntos… en general en la vida y en particular en lo sexual. Envidio aquellas parejas que desean estar juntos y lo están! y a la vez no son esclavos el uno del otro. Envidio a esas parejas que todo lo hablan, que todo lo miran juntos y comparten cada uno lo que tiene, sin esperar más… ni menos!

Esto, si alguna pareja lo tiene, que sepa que lo envidio profundamente! Y que, aprovechando las posibilidades que me abre mirar la envidia de cara, no dudo que antes de morir lo tendré…

Agradecida por este viaje.
Por todos los lugares visitados y experiencias vividas,
por todas las naturalezas observadas y disfrutadas.

Agradecida también por el viaje hecho a través de la envidia como emoción mixta.
Que si bien he podido poner muchos ejemplos,
ahora mismo no la siento muy presente en mi vida
y sí como una emoción impulsora de grandes cambios en mi,
a partir del momento en que la pude reconocer y empezar a ver sus “regalos”.

Y agradecida, sobre todo, a Jaume y Pol, mis dos compañeros de viaje,
que me han permitido hacer este recorrido terrenal y emocional
acompañado de risas, silencios, complicidades, enfados, fiebres, toses y mucho, mucho amor.

Con mucha gratitud…

Carme Tena

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