VIDEO: Cómo conseguir un estado de neutralidad emocional a través del Método Alba Emoting™
Este es nuestro segundo vídeo de una serie para dar a conocer nuestro trabajo de coaching emocional a través del método Alba Emoting.
En este caso se trata de la práctica del Sep-Out, que nos sirve para salir de la emoción, para no quedarnos atrapados en ella ni nos quede ‘resaca emocional’.
El Step Out nos permite salir de nuestro “ruido emocional”, permitiendo el centramiento o silencio emocional. Equivale a un ‘reset’ del sistema emocional.
En definitiva, nos permite devolver a su equilibrio todos los cambios fisiológicos que ha desencadenado la emoción.
«… alinéese de pie, con la columna bien derecha, la mirada hacia delante con la vista relajada fijada en un punto en el horizonte; sincronice la inspiración relajada por la nariz con la elevación de los brazos sobre la cabeza, y luego la espiración con la bajada de los brazos, soltando el aire suave y largamente por la boca, con los labios ligeramente entreabiertos como si estuviera apagando una vela…; Después masajéese suavemente la cara y suelte el cuerpo sacudiéndolo como si fuera un «mono de lana…»
Esperamos que lo practiquéis!!
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Agradecemos a l@s participantes que nos han dado permiso para grabarlos mientras respiraban y se sumergían en las emociones y a Llorenç Torrades, el realizador.
Alba Emoting BCN 
Muchas gracias por compartir el vídeo! Me ha parecido genial que en tan pocos minutos podamos hacer un «reset»
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